[...] PRZYJMOWAL, OD REKI NA REZONANS SKIEROWANIE DOSTALEM BEZ NICZEGO A MYSLALEM ZE POZA RTG NIC WIECEJ NIE DOSTANE BTW. POKAZ MI GDZIE MASZ PRYWATNIE REZONANS JEDNEGO STAWU ZA 200 ZETA. U NAS (NA ZADUPIU ) KOSZTUJE 450 ZETA A WIEKSZYCH MIASTACH PEWNIE NAWET I 600 ZETA **nie wiem ile kosztuje bo w pychiatryku gdzie bylem dla pacjentow bylo za darmo, [...]
[...] z tej radosci, precz poszla kolacja czyli posilek nr 5. :( zaliczylismy ladowanie... winem i grilem ale bialko wychlalam na noc no trudno sie mowi, jedziemy dalej 10.08.2008 I. jaja 70, bialko z jaja 50, pistacje 20, wiejski 75, otreby 15, siemie 8 II. wiejski 200,midaly 20 III. indyk 150, oliwa 10, salata IV. indyk 150, oliwa 5, laskowe 10, [...]
[...] kaszą gryczaną: 515 kcal/26B/39T/32W Czwarty: chleb razowy z kurczakiem: 194 kcal/11B/8T/20W + odżywka białkowa z mlekiem 219kcal/29B/6T/14W Kolacja: makaron z krewetkami + 200g polędwicy wołowej z grillowanymi warzywami + 250 ml czerwonego wina. Szacunek całości: 1,200 kcal/79B/53T/55W Kolejne wyjście służbowe na kolację..... za dużo tłuszczy i [...]
[...] wode minerlana i cole zero. W czwartek(wczoraj) micha była ogarnięta nie jadłem węgli tylko białko+fat dokładnie juz nie pamiętam co zjadłem ale bazowałem na: jajka, twaróg 200g, białko 30g, 200 piersi z kurczaka, 150g schabu, oliwa, warzywa Dzis micha tez mozna powiedziec ze trzymna poza tym że skusiłem sie na dwa placki ziemniaczane bo [...]
[...] około 6 g węglowodanów i 2 g białka na kilograma masy ciała dziennie. Oznacz to że kulturysta ważący 100 kg w swojej diecie powinien uwzględnić około 600 g węglowodanów i 200 g białka. Co do tłuszczy to nie należy ich eliminować z diety gdyż jest to błędem, jednak spożywając takie ilości węglowodanów i białek nie musimy się o nie martwić. Są [...]
[...] nie potrafimy się polubić ;-D Cykl 2 Również męczący ale nie aż tak bardzo, polubiłam go – człowiek się zmęczy ale nie zatyra na śmierć ;-) --->Dieta Na start: BTW 110/60/200 Obecnie: DT 110/50/200, DNT 110/50/200 Ze względu na tarczycę mam wykluczoną część produktów, jednak nie jest to bardzo kłopotliwe, najgorsze są święta i szczególne [...]
[...] Co do jedzenia w DT wszystko zostaje bez zmian czyli 2800-2900 za to w DNT obcinamy kcal i nie będę przekraczał 2500 dziennie, czyli obcinamy o około 100-200 tylko z węgli już przy planowaniu posiłków na ten tydzień odczułem tą mniejszą ilość węglowodanów i myślę, że organizm też poczuje ostatnio łapię dziwne zachcianki na [...]
[...] w takiej formie jak obecnie- być może to wina dłuższego okresu roztrenowania. UWAGI DO TRENINGU: 0. Wtorek jest bardzo lekki- spokojnie mogę w poniedziałki zostawić 200+ gram węgli ze skrobi, a we wtorek ograniczyć to do 160-170 gram. Dorzuciłem brzuch, bo bez niego trening zamknąłby się w 40 minutach 1. PP- nie było super lekko, ale też [...]
[...] ma to sens. Mam nadzieje za gardlo mi odpusci jeszcze tym razem.. Zaczynam zalowac ze nie dalem sie wpisac na liste pro w biegu na 10km, bylbym w szarym ogonie, ale tylko 200 osob, a tu zamknieto listy i dostalem @ ze w biegu amatorow wystartuje nas 1400. Troszke inaczej wyobrazalem sobie "maly lokalny bieg", trasa w parku jest waska i zle [...]
[...] być. Co do michy i całego podejścia. Wrzuciłem na mega luz, kalorie liczę, ale dużo mniej dokładnie niż do tej pory. Aktualnie jest to bardzo ruchome najczęściej wpada 1900-2200 kcal 150 g białka 200 g węglowodanów (bez warzyw) i 70 tłuszczy to jest taki target. Zaczynam czuć się naprawdę bardzo dobrze, wstaję wypoczęty i przez cały dzień mam [...]
[...] z Młodym i resztą osób w Park of Poland, podobno bardzo fajnie, ja niestety musiałem pracować, więc pozostaje nadrobić kiedyś w przyszłości. Chociaż wejście z dzieckiem 200 zł ,więc dużo drożej niż zaj**ista Tatralandia, gdzie jest multum atrakcji , a koszt o 40% niższy ,bo dziecko do 6 lat (W tym wypadku) wejście free, no ale jak w środku [...]
[...] goździki i cynamon, skrapiamy cytryną. Tak przygotowanego kurczaka zalewamy szklanka wina białego, szklanka wina czerwonego, dodając 100 gr. ginu, 100 gr. koniaku, 200 gr. Smirnoffa i 50 gr. rumu. Potrawy nie musimy nawet poddawać obróbce cieplnej. Kurczaka możliwie jak najszybciej ********lamy bo jest ****owy Natomiast............. [...]
[...] na ilość, interesuje mnie bardziej "jakość" jak tak można o ludziach i znajomych pisać :-) Każdy wie co mam na myśli, jakbym chciał ilościowo zrobić ustawkę to mógłbym i 200 osób ściągnąc tego dnia na trening, ciekawe czy bylibyście jako trenujący z tego zadowoleni - wątpię ;) ta łapka to bardzo ładnie się prezentuje, jakby żadnej przerwy [...]
[...] troche przesadziles,no chyba ze masz z 50 cm w bicu i byl to Twoj 10 cykl Ale 2 strzaly wina dziennie dla mnie to juz hardcore. React proponuje taki cykl: Deca(mg) 1.100 2.200 3.200 4.200 5.200 6.200 7.200 8.200 9.100 Od piatego tygodnia Winstrol 50 mg co 3 dni az do konca cyklu.10 dni po ostatnim zastrzyku albo Deki albo Wina (zalezy jak [...]
[...] ale nie zamykać wszystko. Z resztą już widzę jak u mnie w gabinecie czy u fryzjera, kosmetyczki czy w solarium jest większe prawdopodobieństwo zarażenia niż w fabrykach po 200-300 os na zmianie. Tylko cwaniaki zamykajac takie fabryki musieliby ogromne odszkodowania płacić, a takim małym przedsiębiorcom wielkie g**** No a uważasz że nasi [...]